Comment votre estime de soi influence vos choix (et vos relations)
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes attiré par certains types de personnes, ou pourquoi vous restez dans des relations qui ne correspondent pas totalement à vos besoins ? L’un des facteurs les plus influents sur vos choix relationnels est votre estime de soi.
Votre estime de soi influence :
- Les personnes que vous trouvez attirantes
- Ce que vous tolérez
- La façon dont vous exprimez vos besoins
- Les limites que vous fixez
- Votre choix de partenaires sains ou ceux qui ravivent de vieilles blessures
En comprenant le lien entre l’estime de soi et vos choix relationnels, vous pouvez commencer à prendre des décisions qui correspondent à votre valeur, favorisant ainsi des relations plus saines et plus épanouissantes.
Qu’est-ce que l’estime de soi, vraiment ?
L’estime de soi est votre sentiment profond de valeur, de valeur et de confiance. Elle influence la façon dont vous vous percevez et ce que vous estimez mériter dans vos relations.
1. Une estime de soi saine : Vous croyez mériter le respect, la gentillesse et l’amour, et vous êtes plus susceptible de choisir des partenaires qui reflètent ces valeurs.
2. Faible estime de soi : Vous pouvez accepter des traitements inadéquats ou des comportements manipulateurs, ignorer les signaux d'alarme ou rester dans des relations insatisfaisantes par peur de la solitude.
Signes indiquant que l'estime de soi influence vos choix relationnels
Voici quelques schémas qui suggèrent que votre estime de soi impacte vos relations :
- Se contenter de partenaires qui ne répondent pas à ses besoins émotionnels
- Ressentir le besoin de « mériter » l’amour ou de prouver sa valeur
- Tolérer le manque de respect ou les mauvais traitements
- Éviter les conflits pour empêcher son partenaire de partir
- Avoir du mal à exprimer ses besoins ou à fixer des limites
- Choisir des partenaires qui recréent la dynamique de l’enfance (par exemple, l’indisponibilité émotionnelle)
Si ces situations vous semblent familières, c’est le signe qu’il faut réfléchir à votre estime de soi et à la façon dont elle influence vos décisions amoureuses.
Comment une faible estime de soi influence les choix relationnels
Lorsque vous doutez de votre valeur, vous pouvez :
- Accepter des miettes d’attention au lieu de rechercher une véritable connexion émotionnelle
- Rester dans des relations toxiques ou abusives pour éviter la solitude
- Croire ne pas mériter plus que ce que vous obtenez
- Vous sentir responsable du bonheur de votre partenaire tout en ignorant vos propres besoins
- Avoir tellement peur de l’abandon que vous vous perdez à essayer de lui faire plaisir
Comment une estime de soi saine transforme vos relations
Lorsque vous vous valorisez, vous :
- Choisissez des partenaires qui vous traitent avec respect et bienveillance
- Fixez et maintenez des limites saines
- Communiquez ouvertement vos besoins
- Faites confiance à votre intuition lorsque quelque chose ne va pas
- Quittez les relations malsaines ou non conformes à vos valeurs
Une bonne estime de soi vous permet d’aborder les relations avec confiance et assurance plutôt que par peur ou manque.
Étapes pour améliorer l'estime de soi et faire des choix relationnels plus sains
1. Réfléchissez à vos croyances sur l'amour et la valeur
Demandez-vous :
- « Est-ce que je crois mériter d'être aimé tel que je suis ? »
- « Est-ce que je ressens le besoin de gagner l'amour en donnant trop ? »
Prendre conscience de ces croyances est la première étape pour les changer.
2. Identifiez vos schémas
Remarquez qui vous attire et pourquoi.
Recherchez-vous l'approbation ou la validation de personnes émotionnellement indisponibles ? Ignorez-vous les signaux d'alarme pour éviter de vous retrouver seul ? Reconnaître ces schémas vous permet de faire de nouveaux choix.
3. Pratiquez l'autocompassion
Parlez-vous avec bienveillance. Lorsque vous faites des erreurs, rappelez-vous :
« J'apprends et je mérite toujours l'amour et le respect. »
L'autocompassion vous aide à reconstruire votre estime de soi.
4. Fixez et maintenez des limites
Les limites sont le reflet du respect de soi. Identifiez ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas dans vos relations et communiquez-les calmement et clairement.
5. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent
Passez du temps avec des personnes qui vous encouragent et vous rappellent votre valeur. Des relations positives avec vos amis et votre famille peuvent renforcer une bonne estime de soi.
6. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire
Si vos problèmes d'estime de soi sont profondément ancrés, envisagez une thérapie pour explorer vos schémas, guérir vos blessures d'attachement et apprendre à vous valoriser davantage.
Conclusion
Votre estime de soi joue un rôle important dans les personnes que vous choisissez d'accueillir dans votre vie et dans votre façon d'aborder vos relations. Lorsque vous croyez en votre valeur, vous vous alignez naturellement avec des partenaires et des expériences qui reflètent votre valeur.
Un amour sain commence par la relation que vous entretenez avec vous-même.